볶음라면 만드는 법, 뱃살 빼는 쉬운 10가지 습관 공개 ‘오호’

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볶음라면 만드는 법, 뱃살은 어떻게 빼나?

볶음라면 만드는 법이 공개됐다. 이 가운데 뱃살을 빼는 습관도 공개, 관심을 모으고 있다

최근 미국의 한 건강포털 사이트에서는 '뱃살 빼는 10가지 습관'을 소개했다.

1. 식사 습관을 따져 봐야 한다. 늦은 밤 야식이나 아이들이 남긴 밥이 아깝다고 다 먹는 식습관은 매우 나쁜 습관이다.

2. 간식도 전략이 필요하다는 것이다.

3. 배고플 때 식품 매장에 가지 않는 것이 좋다.

4.식사를 규칙적으로 해야 한다.

5. 음식은 식탁에 앉아 먹어야 한다.

6. 개인 접시를 활용하고 20분을 유지해야 한다.

7. 물을 마시면서 음식을 꼭꼭 씹어 먹어야 한다.

이외에도 저녁 식사 후 바로 양치질, 다이어트에 가장 좋은 간식은 지방과 단백질이 적고 복합 탄수화물이 많은 음식, 아침 식사로 하루를 시작하는 것이다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com