자전거 안장 높이, 셀룰라이트 제거하는 효과적인 운동법은? '이거야!'

자전거 안장 높이, 셀룰라이트 제거하는 효과적인 운동법은? '이거야!'


자전거 안장 높이가 화제인 가운데 자전거 타기가 허벅지 셀룰라이트 제거에 효과적이라는 사실이 재조명받고 있습니다.

지난 5월 방송된 MBN '엄지의 제왕'에서 허벅지 셀룰라이트에 대하여 알아봤습니다.

우리가 살이 찌게 되면 많이 늘어나는 셀룰라이트도 염증으로 인해 생깁니다. 셀룰라이트는 지방조직에 반복적으로 염증이 생겨 발생하게 되며 오렌지껍질처럼 울퉁불퉁하게 됩니다.

셀룰라이트는 기본적으로 살을 빼면서 부기를 줄여줘야 하는데 압력을 받으면 생기기 쉬운 부기는 여성들은 허벅지에 잘 생긴다고 합니다. 앉아있을 때 허벅지에 생기는 압력과 혈액순환이 안 돼서 많이 생길 수밖에 없습니다.

셀룰라이트를 제거하려면 하늘 자전거 타기를 해도 좋고, 앉아있는 경우가 많다면 앉아 있는 상태에서 발을 당겼다가 밀었다가를 반복해 주면 효과를 볼 수 있습니다.

부기는 나트륨을 줄이고 운동을 해야 하고 무엇보다 스트레스를 줄이는 것이라고 합니다. 스트레스를 받으면 면역 쪽에 문제가 발생해 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트를 먹으면 효과적입니다.