애플 힙 만들기, 유승옥의 비법 보니 “탄력 있는 가슴을 만들 수 있게된다”…어떻게 해?

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애플 힙 만들기, 유승옥 운동법 보니

애플 힙 만들기, 유승옥의 비법 보니 탄력 있는 가슴을 만들 수 있게된다”…어떻게 해?

애플 힙 만들기가 눈길을 끄는 가운데 유승옥의 운동법이 눈길을 끈다.

애플 힙을 만들어 주는 요가 자세 활자세는 다섯 단계로 진행된다. 이마를 바닥에 대고 엎드린 후 숨을 내쉬면서 무릎을 구부려서 양손으로 발목을 잡는다. 이어 숨을 들이쉬면서 천천히 다리와 상체를 들어 올리고 내쉬는 숨에 손으로 다리를 잡아당기며 조금 더 들어 올리며 천정을 바라본다.

또, 엄지발을 붙이고, 호흡을 유지한 후 마지막으로 숨을 내쉬면서 천천히 몸을 바닥으로 내리고, 엎드린 휴식자세를 취한다.

이와 함께 유승옥의 상체 만들기도 눈길을 끈다. 4월6일 오후 온스타일에서 방영된 ‘더바디쇼에서는 유승옥의 1분간의 가슴 운동으로 볼륨감 넘치는 상체를 만들 수 있는 방법이 공개됐다.

이날 유승옥은 이 방법을 사용하면 탄력있는 가슴을 만들 수 있게 된다”며 가슴 만들기 비법을 전수했다.

그는 스트래칭 밴드를 허리에 걸치고 양 벌을 벌려 스쿼트 자세를 취했다. 이어 두 손으로 밴드 끝을 잡고 밑으로 잡아당기는 동작을 선보였다.

유승옥은 동작을 계속하면 팔과 허리, 허벅지에 동시에 힘이 들어가며 동시에 탄력 있는 가슴을 만들 수 있게된다”고 설명했다.

애플 힙 만들기를 접한 누리꾼들은 "애플 힙 만들기, 여름인데" "애플 힙 만들기, 어떻게 하면돼?" "애플 힙 만들기 오늘부터 시작" 등의 반응을 보였다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com