간편한 안구건조증 관리법, 컴퓨터와 스마트폰 등 눈 건강에 매우 해로워

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안구건조증 관리법, 건조한 눈에 좋은 방법은?

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안구건조증 관리법이 화제다.

컴퓨터 스마트폰 TV 등을 장시간 응시 하거나 컴퓨터 모니터를 지속적으로 보는 직업을 가진 경우 등은 눈의 깜박임 횟수의 감소와 눈물의 증발 증가에 의해 안구건조증이 유발될 가능성이 높다.

안구건조증은 류마티스 관절염이나 안검염, 건성 각결막염 같은 질병에 의해 눈물 분비 자체가 저하되는 수도 있지만 환경적인 원인으로 생기는 경우도 많다.

안구건조증에 걸리면 눈이 뻑뻑하고 모래알이 구르는 느낌, 이물감 등을 느낀다.

또한 아침에 눈 뜨기가 어려울 수도 있다.

안구건조증은 한 번 발발하면 완치는 어렵다.

때문에 증상을 호전시키고 염증 반응을 가라앉히기 위한 여러 가지 치료법 중 본인의 눈 상태에 맞는 적절한 치료를 받게 된다.

안구건조증 관리법 중 하나는 가습기를 사용해 적절한 습도를 유지하고 눈이 노출되는 면적을 줄이는 것이다.

안구건조증을 예방하려면 컴퓨터의 모니터 위치는 눈높이 보다 약간 낮은 정도가 적당하다.

장시간 집중해 눈을 사용한다면 1시간에 10분 정도 휴식시간을 갖고 중간 중간 먼 곳을 바라는 것도 좋은 관리법 중 하나다.

이와 함께 인공 누액을 수시로 점안해 눈물을 보충하고 적당한 눈의 휴식과 눈 깜박거림으로 안구 표면을 항상 마르지 않도록 하는 것도 중요하다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com