[엄지의제왕] 셀룰라이트, 부기 빼는 방법 '하루에 5분만 투자하세요!'

26일 방송된 MBN 프로그램 '엄지의 제왕'에서는 셀룰라이트와 부기에 대해 이야기했습니다.

보통 살이 찌게 되면 셀룰라이트도 많이 늘어나게 됩니다. 하지만 셀룰라이트는 염증으로 인해 생기는 것이라고 합니다.

보통 셀룰라이트는 지방조직에 반복적으로 염증이 생겨 오렌지껍질처럼 울퉁불퉁하게 되는 것을 말합니다.

셀룰라이트를 없애기 위해서는 기본적으로 살과 함께 부기를 빼줘야 합니다. 하지만 압력을 받으면 부기가 생기기 쉽고, 특히 여성의 경우에는 허벅지에 잘 생깁니다. 앉아있을 때 허벅지에 생기는 압력과 혈액순환이 안 돼서 많이 생길 수밖에 없다는 것입니다.

박상준 가정의학과 전문의는 "올바른 생활 습관과 운동이 셀룰라이트 개선에 효과적이다"라고 이야기했습니다. 이를 위해서는 기본적으로 앉아있는 시간을 줄여야 하고, 수분을 심장으로 끌어올려야 합니다.

하늘 자전거 타기를 해도 좋습니다. 또한 앉아있는 경우가 많다면 앉아 있는 상태에서 발을 당겼다가 밀었다가를 반복해 주면 효과적입니다.

부기를 빼기 위해서는 나트륨을 줄이고 운동을 해야 합니다. 그리고 무엇보다 스트레스를 줄이는 것이 좋습니다.

스트레스를 받으면 면역 쪽에 주로 문제가 발생하는데, 이를 위해서는 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트를 먹으면 좋습니다. 방송은 매주 화요일 밤 11시.