스트레칭의 효과, 뻣뻣한 목 푸는데에 ‘딱이네~!’

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스트레칭 효과, 뻣뻣한 목 푸는 체조 방법은?

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스트레칭의 효과가 화제인 가운데 뻣뻣한 목을 푸는 체조가 누리꾼의 궁금증을 모으고 있다.

직장인들은 과도한 긴장과 업무 스트레스로 인해 인해 팔, 어깨 등의 근육에 피로가 쌓이기 쉽다.

근육 피로의 누적은 근육통을 동반하는 근골격계 질환을 유발하기 때문에 시간이 날 때 마다 스트레칭을 하는 것이 중요하다.



뻣뻣한 목의 피로를 풀어주는 체조를 한다면 목 디스크와 오십견 등을 예방할 수 있다.

'뻣뻣한 목 푸는 체조'는 먼저 서거나 앉은 자세로 양 손으로 허리를 잡고 머리를 천천히 앞으로 숙인 후 뒤로 지그시 숙인다.

이러한 자세를 3회 정도 반복 한 뒤 고개를 좌우로 돌려 어깨 너머를 바라보는 자세를 3회 더 반복하면 된다.

마지막으로 두 손을 비벼 손바닥 온도를 높인 후 목을 비벼주며 마사지 해주면 끝이다.

스트레칭의 효과 소식을 접한 누리꾼은 스트레칭의 효과, 정말 시원하네” 스트레칭의 효과, 목 뻐근해!” 스트레칭의 효과, 안마가 필요하다”등의 반응을 보였다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com