[천기누설]음식 중독 완전 정복 '하루 네 끼의 식사를 유지하라'

26일 방송된 MBN 프로그램 '천기누설'에서는 음식 중독 탈출을 위한 식단을 공개했습니다.

아침은 단백질 셰이크 1컵. 점심은 밥 반공기와 채소, 단백질 음식. 점심과 저녁 사이에는 단백질 셰이크. 저녁에는 밥 반공기와 채소, 단백질 음식. 이렇게 하루 네 끼의 식사를 유지하면 됩니다.

단백질과 채소, 생선 오징어 등은 무제한 섭취해도 좋습니다. 대신 수분 손실이 없도록 물은 하루 8잔 이상 마셔야 합니다. 신진대사를 돕기 위해 최소 6시간 이상의 충분한 숙면을 취해야 하고, 아침마다 올리브유나 들기름을 1숟가락씩 섭취하면 좋습니다.

한편 이날 방송에서는 음식에 중독된 사람들이 실제로 위의 식단대로 먹는 체험기도 함께 방송됐습니다. 방송은 매주 일요일 오후 9시 40분.