낮잠 효과, 잠깐 조는 것도 기억력 향상에 도움된다? `눈길`

[매일경제 스타투데이] 낮잠이 기억력 향상에 도움이 된다?
영국 일간 데일리메일은 지난 22일(현지시간) 독일 자를란트대학 연구진의 최근 연구결과를 소개했다.
연구진은 실험 참가자들에게 90개의 개별 단어와 ‘우유-택시같은 서로 연관이 없는 단어 조합 120개를 외우게 했다. 이후 두 무리로 나눠 한 쪽은 낮잠을 자게하고, 다른 한 쪽은 DVD를 시청하게 한 뒤 시험을 본 결과 낮잠을 잔 쪽이 더 많은 단어를 기억해냈다.
연구진은 기억력을 강화하는 특정뇌파인 ‘수명방추 활동이 낮잠을 자는 동안 활발해져 새로 배운 정보를 뇌에 저장하는 데 도움이 된다”고 설명했다. 잠을 자는 동안 뇌가 새롭게 배운 정보를 정리하는 역할과 활동을 한다는 것.
45분에서 1시간 정도 낮잠 잘 여건이 안 되는 직장인이나 학생들이 회사나 학교에서 낮에 잠깐 조는 것도 기억력 향상에는 도움이 된다고 연구진은 덧붙였다.
이날 낮잠 효과를 접한 누리꾼들은 낮잠 효과, 이건 뭐 알고있었지” 낮잠 효과, 역시 잠이 보약” 낮잠 효과, 잠을 자야 기억이 저장돼” 등의 반응을 보였다.