눈 건강에 좋은 식품…식약처가 권장하는 비타민C 하루 권장량 얼마

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눈 건강에 좋은 식품, 좋다고 많이 섭취하면 오히려 독

눈 건강에 좋은 식품…식약처가 권장하는 비타민C 하루 권장량 얼마

눈 건강에 좋은 식품과 함께 비타민이 화제다.

감잎차는 비타민A와 비타민C가 풍부해 안구건조증 및 야맹증 등 안과 질환 개선에 도움이 되며, 요즘같이 일교차가 큰 날씨에 감기 예방에도 도움이 된다.

시금치도 마찬가지다.

또한 최근에는 심혈관질환까지 예방한다는 소문이 돌면서 비타민 판매가 크게 늘었다. 하지만 너무 많이 먹을 경우에는 신장결석이 생기는 등 부작용도 많다.

비타민을 찾는 소비자가 늘면서 생산량도 꾸준히 증가하고 있지만, 제대로 비타민을 알고 구입하는 경우는 드물다.

식약처가 권장하는 비타민C 하루 권장량은 100mg이다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com