잦은 악몽의 원인, 우울증과 불면증…원인 해소하기 위한 음식은?

잦은 악몽의 원인, 우울증과 연관?

잦은 악몽의 원인이 우울증과 연관이 있는 것으로 밝혀졌다.

잦은 악몽의 원인은 우울증과 불면증 때문일 수 있다는 연구 결과가 밝혀졌다. 뿐만 아니라 우울증의 초기 신호일 수도 있다고 함께 전했다.

사이언스 데일리는 2일 악몽을 꾼 사람들 중 심한 우울증이 있는 사람이 28.4%, 불면증을 호소하는 사람이 17.1%로 가장 많았다고 밝혔다.


악몽의 원인이 되는 불면증을 해소하기 위해서는 혈액 순환을 도와주는 음식을 섭취하는 것이 좋다. 양파, 마늘, 연근은 피로를 풀게 해줘 숙면에 도움을 주는 것으로 알려졌다.

또한 쌀밥, 감자, 흰빵 등에 든 복합탄수화몰도 몸이 휴식을 취하는 준비를 도와줘 잠을 부른 식품이다. 자기 전에 허브차나 따뜻하게 데운 우유를 마시는 것도 악몽을 쫓는데 도움이 된다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com