사과 효능, 우울증 퇴치에도 도움돼…'사과 건강하게 먹는 방법은?'

사과 효능이 누리꾼의 이목을 끌고 있습니다.

사과는 우울증 퇴치에도 도움이 됩니다.

베리류처럼 사과에는 산화로 인한 손상과 염증을 막거나 고치는 효능이 있는 항산화제가 풍부하게 들어있고 식이 섬유질이 많아 혈당의 균형을 유지시키는 역할을 하기 때문입니다.

하루에 사과 한 개를 먹으면 의사를 멀리할 수 있을 뿐 아니라 살을 빼는 데에도 큰 도움이 됩니다.

아침에 먹는 사과가 황금이라는 말이 있는것처럼, 아침식사에 사과를 먹으면 체중을 감량하는데 도움이 됩니다.

간식으로 사과를 먹는것도 다이어트에 도움이 됩니다.

사과는 맛도 좋고 공복감을 달래주는 섬유질도 많이 함유하고 있어서 간식으로 사과를 먹으면 포만감을 유지시키며 다른 음식을 먹고 싶은 생각을 사라지게 해 줍니다.

디저트로 사과를 먹는것도 좋습니다.

사과 한 개의 열량은 120칼로리에 불과합니다.

사과는 칼로리를 줄이고 섬유질을 늘려 다이어트에 도움이 됩니다.