대장암 원인, 한국 남성은 여성에 비해 발병 환경 더 많이 노출 ‘이런!’

대장암 원인, 80%가 생활습관

대장암 원인의 80%가 생활습관인 것으로 알려�다.

부족한 식이섬유 섭취, 고지방 붉은색 고기와 가공 정제된 음식의 과다 섭취, 과음과 흡연, 과도한 스트레스, 운동 부족, 불규칙한 배변 등이 그것이다.

한국 남성의 대표적 식습관과 생활습관을 통해 대장암 발병 원인을 짚어 본다. 한국 남성은 여성에 비해 대장암 발병 환경에 더 많이 노출돼 있다.

일단 아침 식사 직후 배변 후에 출근하는 게 좋다. 배변하기 가장 좋은 시간은 아침식사 직후다. 우리 몸에 음식물이 들어오면 결장에 쌓여 있던 대변 재료가 직장으로 이동하면서 그 자극이 대뇌피질로 전달되어 배변욕구가 일어난다.


이것을 ‘위대장반사운동 이라고 하는데, 아침식사 후가 가장 강하다. 따라서 아침식사 후에 화장실 가는 습관을 기르는 것이 중요하다.

배변욕구를 계속 참으면 대장 센서가 마비되어 시간이 지난 후에는 욕구 자체를 느낄 수 없다. 아침식사를 챙겨 먹기 힘들면 우유나 물 한 잔 마시는 것도 도움이 된다.

대장암 원인을 알게 된 누리꾼들은 "대장암 원인, 배변욕구 느낌오면 바로 화장실을 가야겠다." "대장암 원인, 이렇게 중요하다니." "대장암 원인, 이런 원인이 있었구나." 등의 반응을 보였다.

/ 온라인 이슈팀 @mkculture.com