명절 음식 칼로리, 어디까지 알고 있니…떡국 반그릇만 먹어도 ‘헉’

명절 음식 칼로리, 어디까지 알고 있니…떡국 반그릇만 먹어도 ‘헉

명절 음식 칼로리, 대부분 고칼로리 ‘가려먹자

명절 음식 칼로리 정보에 누리꾼 관심이 높아지고 있다.

명절 음식 중 특히 칼로리가 높은 것은 산적이다. 산적은 보통 653kcal로 높은 칼로리를 기록한다. 또한 조기찜 역시 500kcal가 넘어 과식을 하게 되면 살이 찔 수 있다.

또, 떡국 반그릇(400g)의 칼로리가 356kcal, 갈비찜(250g)이 495kcal, 동태전 3조각(75g)이 134kacl, 잡채 1접시 (75g)이 102kcal로 고칼로리에 속한다.



칼로리 낮은 음식을 섭취하고 싶다면 나물 위주의 식단을 구성하는 것이 한 가지 방법이 될 것이다.

또 연휴에는 평소보다 활동량이 현저하게 줄어드므로 배가 부를 때까지 먹는 것은 금물이다. 여기에 약과, 한과, 식혜 등 간식거리 등을 섭취할 수 있으므로, 식사를 할 때 평소보다 약간 덜 먹는다는 느낌이 들도록 양을 조절하는 것이 좋다.

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