[주요 키워드] 손톱 크기 초소형 로봇 등장, 강박장애 진단법, 시금치 효능, 연령대별 권장 수면시간, 2월 제철음식, 사랑니 편도선 역할

손톱 크기 초소형 로봇 등장, 강박장애 진단법, 시금치 효능, 연령대별 권장 수면시간, 2월 제철음식, 사랑니 편도선 역할

◇ 손톱 크기 초소형 로봇 등장

손톱 크기 초소형 로봇 등장, 사고 생존자 수색도 가능

손톱 크기 초소형 로봇 등장 화제

손톱 크기 초소형 로봇 등장 이 화제다.

최근 美 하버드대 연구진이 동전 크기의 로봇을 개발해 눈길을 끌고 있다.

외관은 새를 닮았지만 머리에 감시 카메라가 달려있다.

미 하버드대 연구진이 개발한 동전 크기의 이 로봇은 무게가 0.08 그램에 불과하다.

1초에 120차례나 파닥이는 날개 힘으로 수직 이륙과 공중 선회는 물론, 측면 비행도 가능하다.

해당 로봇 개발자에 따르면 "사람이 들어갈 수 없는 환경에 들어가 로봇이 피해를 측정하거나 사고 생존자를 수색하는 것도 가능할 것"이라고 전했다.

이 로봇은 명령을 내리면 서로 통신을 주고받으면서 스스로 형상을 만들어 낸다.

이런 초소형 로봇들의 모터와 센서 등 부품들을 소형화한 데는 공학 기술 발전은 물론, 생물학의 진보도 뒷받침이 됐다.

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◇ 강박장애 진단법

강박장애 진단법, 주요우울증이나 사회공포증과 함께 드러나…발병 시기는?

강박장애 진단법 소개

강박장애 진단법이 누리꾼의 이목을 끌고 있다.

일반 인구 중 강박장애(Obsessive-Compulsive Disorder)로 진단되는 경우는 2~3%로 비교적 흔한 병이다.

발병시기는 사춘기에서 성인 초기이며 남녀의 비는 비슷하며 주요우울증이나 사회공포증 등의 병과 함께 나타나는 수가 많다.

정확한 강박장애의 원인은 아직까지 알려지지 않았으나 강박장애는 세로토닌이라는 신경전달물질의 저하와 관련이 있는 것으로 알려지고 있다.

특히 최근의 뇌영상연구에서는 뇌에서 전두엽-기저핵부위의 이상이 있다고 밝혀지고 있다.

또한 스트레스가 원인은 아니지만 강박장애를 유발시키는 요인은 된다.

발병은 대개 급성적이고 심리적 유발요인이 있는 수가 많다.

하지만 발병해도 곧 정신과 치료를 받지 않고 평균 5~10년 만에 병원에 오게 된다.

강박장애는 만성적으로 되기 쉽고 경과가 나쁜 편이다.

적절한 치료가 없으면 강박증세가 차차 악화되거나 우울증을 동반하게 되고 때로는 정신분열증으로 이행되기도 한다.

치료 후 약 20~30%가 매우 호전되며 40~50%가 약간 호전되며 20~40%는 악화된다고 한다.

강박장애의 나쁜 예후의 조건은 강박행위가 심할 때, 소아시절에 발병했을 때 강박행위가 괴이할 때, 그리고 입원해야 할 정도일 때, 우울증이 동반될 때, 망상적 믿음이 있을 때 등이다.

좋은 예후는 강박사고가 주로일 때, 병전 사회, 직업적 적응이 좋았을 때, 유발인자가 있을 때, 증상이 삽화적일 때다.

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◇ 시금치 효능

시금치 효능 공개…체온 높여주는 건강 비법

시금치 효능 공개

시금치 효능이 공개돼 화제다.

지난해 28일 방송된 MBN '천기누설'에서는 시금치의 효능에 대해 전했다.

시금치에는 사포닌, 비타민C, 베타카로틴이 풍부해 면연력 강화 및 항암 치료에 효과가 있다고 잘 알려져 있다. 또 위와 장을 편안하게 하는데 도움을 줄 뿐 아니라, 오장육부의 기능과 면역력을 함께 올려서 결과적으로 체온을 상승시키는 효능이 있다.

방송에서는 '시금치 죽'과 '시금치 차' 등 시금치를 활용한 다양한 음식을 소개하고, 시금치와 체온은 과연 어떤 관련이 있는 것인지 체온을 높여주는 건강 비법을 전했다.

특히 '시금치 차'는 약 3일간 말린 시금치를 약한 불에 살짝 덖어내 만드는데 이때 우러나오는 '플라보노이드' 성분은 혈액순환을 촉진해 체온 상승에 도움을 준다.

또 불린 쌀에 굴과 마늘 등을 첨가해 만드는 '시금치 죽' 역시 예부터 빈혈과 변비, 숙취 해소를 위해 먹어왔으며, 맛과 영양을 동시에 잡는 든든한 한 끼 식사로 제격이라고 전했다.

'시금치 죽'에 대해 한의사 김소형 박사는 "찬 성질을 가진 시금치와 따뜻한 성질을 가진 마늘이 결합하면 혈을 상호보완해주기 때문에 체온을 유지하는데 도움이 된다"며 "굴은 시금치 속의 엽산과 어우러져 체내 흡수율을 높인다"고 덧붙였다.

또 내과 전문의 조환석 원장은 "체온이 떨어지면 제일 먼저 혈액순환 장애가 발생한다. 어떤 장기에 손상된 세포가 있을 때, 혈액순환 장애가 있으면 제 때 세포를 재생하지 못 한다. 이때 생길 수 있는 것이 '암' 세포이기 때문에 체온과 암의 관계는 밀접하다"고 설명했다.

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◇ 연령대별 권장 수면시간

연령대별 권장 수면시간, 권장-적당-부적당 등 3가지로 구분해 제시

연령대별 권장 수면시간 공개

연령대별 권장 수면시간이 눈길을 끌고 있다.

최근 미국수면재단(NSF: National Sleep Foundation)은 연령대별로 수면시간을 권장, 적당, 부적당 등 3가지로 구분해 제시했습니다. 연령대별 수면시간 지침은 다음과 같다.

- 수면시간은 권장(종전 권장시간), 적당, 부적당 순서

신생아(0~3개월)는 14~17시간(종전 12~18시간), 11~13시간 또는 18~19시간, 11시간 이하 또는 19시간 이상이며, 영아(4~11개월)는 12~15시간(종전 14~15시간), 10~11시간 또는 16~18시간, 10시간 이하 또는 18시간 이상이다.

유아(1~2세)는 11~14시간(종전 12~14시간), 9~10시간 또는 15~16시간, 9시간 이하 또는 16시간 이상이고, 미취학 연령 아동(3~5세)은 10~13시간(종전 11~13시간), 8~9시간 또는 14시간, 8시간 이하 또는 14시간 이상을 권장한다.

취학 연령 아동(6~13세)은 9~11시간(종전 10~11시간), 7~8시간 또는 12시간, 7시간 이하 또는 12시간 이상, 10대(14~17세)는 8~10시간(종전 8.5~9.5시간), 7시간 또는 11시간, 7시간 이하 또는 11시간 이상의 수면시간을 권장한다.

또한 청년(18~25세)은 7~9시간(신설), 6시간 또는 10~11시간, 6시간 이하 또는 11시간 이상, 성인(26~64세)은 7~9시간(종전과 같음), 6시간 또는 10시간, 6시간 이하 또는 10시간 이상, 노인(65세 이상)은 7~8시간(신설), 5~6시간 또는 9시간, 5시간 이하 또는 9시간 이상)이다.

연령대별 권장 수면시간 연령대별 권장 수면시간 연령대별 권장 수면시간 연령대별 권장 수면시간

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◇ 2월 제철음식

2월 제철음식은 ‘삼치…혈압을 낮추는 효과

2월 제철음식 소개

2월 제철음식이 공개돼 화제다.

다른 계절보다 활동량이 적은 겨울에는 혈액순환이 원할하지 못한 경우가 자주 발생한다.

혈액순환이 안 되는 이유 중 하나는 질병의 원인이 되는 나쁜 콜레스테롤이 혈관 내에 쌓이기 때문이다.

때문에 추운 겨울철 건강을 위해 불포화지방이 풍부한 2월 제철음식으로 콜레스테롤을 배출할 필요가 있다.

2월 제철음식으로는 삼치가 있다. 삼치의 지방은 대부분 불포화지방산이기 때문에 많이 먹을수록 동맥경화·뇌졸중·심장병 예방에 좋다.

삼치에 많이 들어있는 오메가3는 뇌세포 생성에 도움을 줘 아이의 두뇌 발달과 노인의 치매 예방에 효과가 있다고 알려졌다.

또한, 삼치에 들어있는 칼슘은 몸 속 나트륨을 밖으로 배출해 혈압을 낮추는 역할을 한다고 알려졌다.

도미는 저지방·고단백 식품으로 잘 알려진 2월 제철음식. 회복기의 환자나 다이어트에 한창인 사람에게 적합하며 도미는 당질의 대사를 촉진해 피로해소에 효과적인 비타민 B1 함량도 풍부한데, 특히 눈에 비타민 B1이 많이 들어있다고 알려졌다. 도미 껍질에도 영양소의 대사를 돕는 비타민 B2가 들어있다.

마지막으로 아귀도 2월 제철음식이다. 아귀의 풍부한 단백질은 성장 발육에 도움을 준다. 또한, 아귀는 수분의 양이 많고 콜레스테롤이 적어 저열량 식품이다.

아귀의 간은 비타민A·E를 많이 함유해 노화방지와 시력보호·뼈와 이의발육·야맹증 등에도 효과적이며 피부가 거칠어지거나 손톱이 갈라지는 것도 막아준다고 알려졌다.

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◇ 사랑니 편도선 역할

사랑니 편도선 역할, 질긴 음식 오랫동안 씹는데 효과적

사랑니 편도선 역할 소개

사랑니 편도선 역할 공개돼 화제다.

과거 조리 기술이 발달하지 않은 시기에 인류는 질긴 음식을 많이 먹어야 했다.

그러기 위해서는 질긴 음식을 오랫동안 씹어야 했기 때문에 치아 개수가 많을수록 효과적이었고, 이에 사랑니가 큰 역할을 했다.

하지만 점차 음식이 부드러워지면서 사랑니의 씹는 기능이 약해졌다.

또한 인간의 얼굴과 턱뼈의 크기가 작아지면서 사랑니가 다른 치아들처럼 똑바로 나지 않는 경우도 생기면서 불필요하게 느껴지게 됐다.

하지만 똑바로 난 사랑니는 치아 이식에 사용할 수 있다. 또한 사랑니를 특수 처리하면 뼈 이식재로 만들 수 있기도 한다.

편도선 또한 인체에서 꼭 필요한 역활을 한다.

면역 세포의 하나인 림프세포가 모여서 만들어진 편도선은 세균이나 바이러스의 침투가 온 몸으로 퍼지는것을 막아주는 역활을 한다.

때문에 전문가들은 "편도선이 면역기능을 담당하고 있기 때문에 편도선을 절제하면 면역기능이 떨어지지 않을까 우려하기도 한다. 하지만 편도선이 면역기능을 하는 것은 영아기(만 3세까지) 때이며 이후 성장한 뒤에는 면역기능의 역할이 줄어든다"고 설명했다.

사랑니 편도선 역할 사랑니 편도선 역할 사랑니 편도선 역할

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