[주요키워드] 겨울 축제 일정, 고속버스 시간 조회, 암 위험 줄이는 법 5가지, 홍대 라이브클럽데이 부활, 괴물 블랙홀 포착, 지방간 증상

겨울 축제 일정, 고속버스 시간 조회, 암 위험 줄이는 법 5가지, 홍대 라이브클럽데이 부활, 괴물 블랙홀 포착, 지방간 증상



겨울 축제 일정, 체크만 하면 가족과 오붓한 시간 ‘보장

겨울 축제 일정 소식이 여행을 앞둔 가족들을 설레게 했다.

해마다 이맘때가 되면 강원도 화천군 일대가 사람들로 북적인다. 세계 4대 얼음낚시 축제로 손꼽히는 ‘화천 산천어 축제 때문이다. 올해도 마찬가지다. 지난 10일 막이 오른 뒤, 산천어 축제를 즐기기 위한 방문객들로 화천군 일대가 북새통을 이루고 있다.

매년 이곳을 찾는 외지인은 150만명에 달하는 것으로 알려졌다. 축제의 핵심으로 꼽히는 ‘산천어 잡기는 별다른 기술이 없이도 누구나 즐길 수 있는 덕분에 방문객들은 저마다 손에 산천어를 쥔 채 행복한 비명을 지르고 있다. 축제 시작 후 맞이한 첫 주말(10일~11일)에는 방문객이 30만명에 달한 것으로 전해졌다. 축제는 다음달 1일까지 진행된다.

강원도 홍천도 얼음낚시를 즐기는 인파가 몰리고 있다. 지난 2일 개막해 10일 만에 37만명이 방문한 ‘홍천강 꽁꽁 축제 때문이다. 방문객들은 이곳에서 얼음낚시뿐만 아니라 얼음썰매와 발구(마소에 메어 물건을 나르는 썰매) 등을 무료로 체험할 수 있어 축제의 재미를 배로 느끼고 있다.

강원도 평창군 대관령면 횡계리 일원에서 열리는 ‘대관령 눈꽃축제가 눈길을 끈다. 올해 23번째를 맞은 대관령 눈꽃축제는 ‘2018 평창동계올림픽 성공개최를 염원하는 눈나라의 꿈을 주제로 한다. 이순신 장군과 광화문, 피리 부는 목동과 러버덕 등 다양한 눈 조각품 36점과 대형 광화문, 첨성대 그리고 얼음성과 이글루 등 얼음조각 5점이 방문객을 맞이한다.

전북 남원시 운봉읍 허브밸리 일대에서 열리는 ‘지리산 바래봉 눈꽃축제도 주목할 만하다. 바래봉 눈꽃축제는 우리나라 남부지방에서 열리는 유일한 눈꽃축제다. 그만큼 방문객들의 발길을 고정시키기 위해 다양한 프로그램이 열린다. 눈썰매와 얼음 썰매를 타며 추억을 만끽할 수 있고, 눈싸움 대회는 그동안 쌓였던 스트레스를 풀기에 안성맞춤이다. 특히 겨울스포츠 중 하나인 빙벽 타기도 즐길 수 있다.

대관령 눈꽃 축제 : 1월9일~1월18일
지리산 바래봉 눈꽃 축제 : 12월27일~2월15일
부곡하와이 얼음나라 얼음조각 축제 : 12월25일~2월1일
포천 백운계곡 동장군 축제 : 12월24일~1월25일
대둔산 수락계곡 얼음 축제 : 1월7일~1월25일
태백산 눈꽃 축제 : 1월23일~2월1일
칠갑산 얼음 분수 축제 : 12월24일~2월22일
화천 산천어 축제 : 1월10일~2월1일
홍천강 꽁꽁 축제 : 1월2일~1월18일
강화 송어·빙어 축제 : 12월21일~2월28일
평창 송어 축제 : 12월20일~2월8일
청평 얼음꽃 송어 축제 : 12월27일~2월22일
이천 빙어 축제 : 12월21일~2월23일
연천 구석기 겨울여행 축제 : 1월10일~2월1일

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◇고속버스 시간 조회

고속버스 시간 조회, 어디서 할 수 있나

고속버스 시간 조회 소식에 귀향객 관심이 높아지고 있다.

고속버스 시간조회는 포털사이트 네이버에서 가능하다.

지역과 출·도착터미널을 선택하면 출·도착 시간과 등급, 요금 정보 등을 알 수 있다.

이외에도 코버스나 이지티켓 사이트를 활용할 수도 있다.

이 사이트들은 현재 고속버스통합정보 시스템이 설치 운영되고 있는 터미널의 고속버스 운행노선에 관한 모든 서비스를 제공하고 있다.

승차권 예약에서 노선(출발지-도착지), 출발일시, 버스등급을 지정하면 출발 일시 이후의 배차정보 및 잔여좌석, 등급별 요금, 운행거리에 대한 정보를 실시간으로 제공받을 수 있다.

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◇암 위험 줄이는 법 5가지

암 위험 줄이는 법 5가지, 적정 체중+건강검진 ‘중요

암 위험 줄이는 법 5가지 조항만 알아도 더 건강해질 수 있다.

최근 한 매체는 암 위험 줄이는 법 5가지를 소개했다.

암 위험 줄이는 법 5가지 중 첫 번째는 적정 체중을 유지하는 것이다. 평소 움직이는 시간을 늘리고 과일이나 채소, 통곡물 위주의 식사를 하고, 식사량을 조금 줄여 천천히 먹는 것 좋다는 설명이다.

두 번째는 정기적으로 검진을 받는 것이다. 선별 검사를 통해 암의 초기 증상을 발견해 예방을 할 수 있다. 대장과 직장암, 유방암, 자궁경부암, 폐암 등은 정기적인 선별 검사를 꼭 받는 게 좋다.

세 번째는 담배를 끊는 것. 암 예방과 건강을 위해 할 수 있는 최고의 방법이다.

네 번째는 건강한 식사를 하는 것이다. 과일과 채소, 통곡물 위주의 식사다. 또 포화지방이나 트랜스지방 같은 나쁜 지방은 줄이고 단일불포화나 다중불포화지방의 섭취는 늘리는 것이다. 또한 엽산 풍부한 멀티비타민을 매일 먹는 것도 도움이 된다.

마지막은 술을 절제는 것. 소량의 술은 심장에 좋지만 많이 마셨을 때는 암 발생 위험을 증가시킨다. 심장 건강에 좋은 술의 양은 남성은 2잔, 여성은 1잔 이하다.

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◇홍대 라이브클럽데이 부활

홍대 라이브클럽데이 부활, 2011년 11월 잠정 중단 이후 재개

홍대 라이브클럽데이 부활 소식에 누리꾼들 관심이 쏠리고 있다.

홍대 라이브클럽데이가 4년 만에 부활한다.

컴퍼니에프는 페이스북(www.facebook.com/liveclubday)을 통해 다음 달 27일부터 라이브클럽데이를 재개한다고 밝혔다.

라이브클럽데이는 매달 마지막 주 금요일에 티켓 한 장으로 홍대 주요 라이브 클럽의 공연을 모두 즐길 수 있는 지역 음악축제다.

2001년 3월 시작해 2011년 1월 공연을 끝으로 잠정 중단됐었다.

클럽FF, 에반스, 프리버드 등 홍대를 대표하는 라이브 클럽 10곳과 40여 팀의 뮤지션들이 출연한다.

티켓은 2만원. 예매는 인터파크티켓에서 하면 된다. 문의 02-334-7191

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◇괴물 블랙홀 포착

괴물 블랙홀 포착, 두 은하 충돌로 생성

괴물 블랙홀 포착 소식에 누리꾼 관심이 쏠리고 있다.

미항공우주국(NASA)의 누스타(NuSTAR; Nuclear Spectroscopic Telescope Array) 우주망원경이 두 은하의 충돌로 인해 괴물 블랙홀이 탄생하고 있는 현장을 잡아냈다.

천문학자들은 이전에도 여러 블랙홀이 별을 삼키는 과정을 목격해왔지만, 이번처럼 별을 쉽게 삼키지 못하는 경우는 이례적인 일이라고 한다.

이는 블랙홀이 삼키려는 별이 ‘30억 광년이라는 먼 거리에 떨어져 있기 때문. 이 블랙홀은 엄청난 중력으로 별의 한쪽 면부터 빨아들이면서 ‘숨이 막힌 것처럼 보인다고 연구진은 설명했다.

블랙홀 현상을 추적하기 위해 우주로 쏘아올려진 누스타는 고에너지 X선 자기장 영역을 관측할 수 있는 위성 망원경이다. 충돌한 두 은하는 Arp 299로 통칭되는 것으로, 지구로부터 1억 3400만 광년 거리에 있다.

누스타 X선 망원경은 오른쪽 은하 속에 숨어 있는 블랙홀이 주변의 우주먼지와 가스를 무서운 속도로 집어삼키고 있다는 사실을 알아냈다.

반면, 다른 은하의 블랙홀은 가스 속에서 휴면 상태인 것으로 알려졌다. 이 발견은 은하 진화 과정에서 합병된 은하 속의 블랙홀이 어떻게 덩치를 키워가는가를 규명하는 데 크게 기여할 것으로 과학자들은 보고 있다. 블랙홀이 가스를 최초로 빨아들이는 계기와 메커니즘은 아직 밝혀진 게 별로 없다.

누스타는 충돌하는 은하 Arp 299에서 방출되는 X선을 발견해낸 최초의 망원경으로 2012년에 궤도에 올려진 것이다.

이전에 취역한 NASA의 찬드라 X선 망원경이나 유럽우주기구(ESA)의 XMM-뉴턴 우주선은 저에너지 X선을 탐지하는 장비로서, 이미 Arp 299 안에 활동적인 초질량의 블랙홀이 있다는 사실을 알아낸 바 있지만, 하나 또는 두 블랙홀이 강력한 중력으로 가스를 빨아들이거나 '흡착'하는가에 대한 명확한 사실은 그러한 데이터만으로는 확실히 규명할 수가 없었다.

누스타가 수집한 새로운 X선 데이터를 허블 망원경의 가시광선 영역의 데이터와 합성함으로써 오른쪽 은하의 블랙홀이 가스를 게걸스럽게 집어삼키는 '괴물'임이 명확히 드러난것이다.

가스가 맹렬한 속도로 블랙홀 안으로 유입될 때 전자와 양자는 수억 도의 고온으로 달구어져 초고온의 플라스마나 코로나를 만들어내게 되는데, 이것이 가시광선을 고에너지의 X선으로 변환시키는 것이다.

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◇지방간 증상

지방간 증상, 알려진 증상 거의 없어

지방간 증상 소식에 누리꾼의 걱정이 늘어나고 있다.

지방간은 간내 과도한 지방(주로 중성지방)이 쌓여서 발생되며 일반적으로 간 무게의 5% 이상 지방이 쌓이게 되면 지방간으로 진단하고 있다.

지방간의 주 원인은 음주와 비만이며, 혈중 지방질의 농도가 높은 고지혈증이나 당뇨병 등의 질병에 동반되어 나타나기도 한다. 부신피질 호르몬제(스테로이드제)나 여성 호르몬제 등의 약제가 원인이 될 수도 있으며 심한 영양 부족에 의해서도 지방간이 생길 수 있다.

지방간 증상으로 알려진 것은 거의 없으나 간혹 우상복부 불편감이나 약간의 통증을 느낄 수 있다. 그 외에 전신 쇠약감, 피로가 따르는 것으로 알려져 있고 증상이 미미하기 때문에 대부분은 다른 이유로 병원을 찾아 혈액 검사로 간기능 검사를 하거나 초음파 검사에서 이상 소견이 발견돼 알게 되는 경우가 대부분이다.

따라서 술을 많이 마시는 사람이나, 비만, 당뇨, 고지혈증 등 비알코올 지방간 위험인자가 있는 사람들은 지방간 검사를 주기적으로 받는 것이 필요하다.

지방간을 예방하기 위해서는 단백질 위주의 영양분 섭취가 필요하며 적절한 운동이 필요하다. 또 과체중인 경우 7~10% 정도의 체중조절을 하는 것이 좋다.

이와 관련해 성균관의대 강북삼성병원은 조용균 소화기내과 교수가 국내 20~64세 성인남녀 2만9281명을 대상으로 조사한 결과를 지난 6일 발표했다.

연구 결과 과체중이면서 음주량이 많은 경우 남성은 2배 이상, 여성은 11배 이상 알코올 지방간 위험이 높았다.

특히 BMI(체질량지수) 25 이상의 비만 여성은 술을 마실 경우 지방간 위험이 13배까지 높아졌다.

연구 결과에 대해 조 교수는 "살이 찌면 지방 대사에 장애가 생기면서 지방이 더 많이 모이게 되고 지방간과 지방간염으로 진행할 위험이 높아진다"며 "소주 1잔(50ml)에 알코올 8g이 들어있어 남성은 하루 5잔, 여성은 2.5잔 미만을 지키는 등 건강한 음주 습관이 필요하다"고 전했다.

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