스트레스 해소법 1위는 '독서'…2위는 대체 뭔가보니? '깜짝'

스트레스 해소법 1위는 '독서'…2위는 대체 뭔가보니? '깜짝'

'스트레스 해소법 1위는 독서'
'스트레스 해소법 1위, 뭔가보니?'
'스트레스 해소법 1위, 화제'

스트레스 해소법 1위가 '독서'로 밝혀져 누리꾼의 이목을 끌고 있습니다.

최근 영국 일간 텔레그래프 등은 스트레스 해소법 1위를 공개했습니다.

영국 서섹스대학교 인지심경심리학과 데이비드 루이스 박사팀의 연구결과에 따르면 스트레스 해소법으로 가장 효과가 좋은 것은 독서인 것으로 나타났습니다.

연구팀은 독서, 산책, 음악 감상, 비디오 게임 등 각종 스트레스 해소 방법들이 스트레스를 얼마나 줄여 주는지를 측정했습니다.

그 결과, 6분 정도 책을 읽으면 스트레스가 68% 감소됐고, 심박수가 낮아지며 근육 긴장이 풀어지는 것으로 나타났습니다.

음악 감상은 61%, 커피 마시기는 54%, 산책은 42% 스트레스를 줄이는 것으로 나타났고 비디오 게임은 스트레스를 21% 줄였지만, 심박수는 오히려 높였습니다.

루이스 박사는 "경제 상황 등이 불안정한 요즘 현실에서 탈출하고 싶은 욕구가 크다"며 "무슨 책을 읽는지는 중요하지 않으며 작가가 만든 상상의 공간에 푹 빠져, 일상의 걱정 근심으로부터 탈출할 수 있으면 된다"고 밝혔습니다.

'스트레스 해소법 1위' '스트레스 해소법 1위' '스트레스 해소법 1위' '스트레스 해소법 1위'