오트밀 효능, 식이섬유소 풍부해 다이어트에 탁월…오트밀로 건강관리를

오트밀 효능, 식이섬유소 풍부해 다이어트에 탁월…오트밀로 건강관리를

오트밀 효능

오트밀 효능이 화제다.

최근 온라인상에 오트밀 효능에 대한 게시물이 올라와 화제를 모으고 있다.

식이섬유소가 풍부한 오트밀은 귀리라고도 불린다. 외국에서는 아침식사 대용으로 이용되고 있으며, 우리나라에서는 식용은 물론 화장품까지 다양하게 이용되고 있다.

백색으로 입자가 고르며, 충분히 건조되어 향기와 풍미가 좋은 것이 좋다

쿠키나 빵으로 만들어 먹는다. 가루를 내어 우유에 개어 먹기도 한다. 사과와 궁합이 좋아서 함께 먹으면 오트밀에 부족한 비타민을 보충해줄 수 있다.

특히 식이섬유소가 풍부하여 다이어트에 좋다. 탄수화물의 함량이 높으므로 과잉 섭취하면 열량을 많이 섭취하게 된다.

또한 고혈압 예방, 동맥경화 예방, 심장병 예방, 신장병 예방에 도움이 된다. 오트밀은 나트륨에 대해 길항작용을 갖는 칼륨 함량이 많아 고혈압, 동맥경화, 심장병, 신장에 부담을 주는 것을 방지할 수 있다.

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