숙면을 위한 음식, 혈액순환 돕는 양파…불면증 해소에 좋아

숙면을 위한 음식, 혈액순환 돕는 양파…불면증 해소에 좋아

숙면을 위한 음식, 쉽게 잠 들려면 챙겨 먹는 게 좋아

숙면을 위한 음식이 눈길을 끌고 있다.

쉽게 잠에 들지 못해 항상 피곤함을 호소하는 사람들이 많은 요즘, 숙면에 좋은 음식이 눈길을 끌고 있다.

숙면을 위한 음식에는 혈액순환을 도와 불면증 해소에 도움을 주는 양파가 있다.

또 과일로는 편안한 숙면을 돕는 사과와 숙면을 유도하는 트립토판이 많이 함유되어 있는 바나나를 꼽을 수 있다.

뿐만 아니라 피로 해소에 도움을 주는 마늘과 마음을 안정시켜 숙면에 도움을 주는 연근도 좋은 것으로 알려졌다.

숙면을 위한 음식, 숙면을 위한 음식, 숙면을 위한 음식, 숙면을 위한 음식