지중해 식단이란, 이렇게 먹으면 늙지 않는다? ‘대박’

[매일경제 스타투데이 이수영 인턴기자]
지중해 식단이란 무엇일까.
지중해 식단이란 소고기 돼지고기와 같은 육류는 가급적 피하고 채소 과일 생선 콩 견과류 올리브유와 레드와인 등으로 구성된다.
이러한 지중해식 식단이 다이어트는 물론 장수에도 도움이 될 수 있다는 연구결과가 나왔다.
지중해식 식단은 심장마비 발병률을 30%이상 줄이고, 심장병으로 사망할 가능성도 낮추는 것으로 나타났다.

또한 기억력과 사고력 보호에도 도움이 되고 이 식습관을 가진 성인들이 노년기에 기억 및 인지 장애를 겪을 확률이 19% 낮으며, 올리브오일 또는 견과류를 포함돼 비만을 억제하고 고혈당혈증 감소에 효과가 있다고 알려졌다.
최근 ‘영국 의학 저널에 발표된 내용에 따르면 지중해 식단이 유전적으로 젊음을 유지하는데 도움을 준다.
각종 채소 생선 과일 및 올리브유로 이뤄진 식단이 DNA코드를 막을 수 있다는 것.
10여 년 간 5천명에 이르는 간호사들을 대상으로 조사를 실시한 결과 지중해 식단을 섭취한 이들의 세포 노화가 더 적었다.
누리꾼들은 지중해 식단이란, 노화를 방지해주다니” 지중해 식단이란, 나도 오늘부터 해볼까” 지중해 식단이란, 고기를 못 먹으면 더 늙을 것 같아” 지중해 식단이란, 대박이야” 등의 반응을 보였다.