피해야 할 식습관 공개, 어떻게 하면 건강 지킬 수 있을까

피해야 할 식습관 공개, 현대인들이 지킬 수 있을까

피해야 할 식습관이 공개돼 화제다.

최근 온라인상에는 피해야 할 식습관에 관한 설명이 담긴 글이 올라왔다.

피해야 할 식습관에 따르면 식사량을 과도하게 줄이거나 물을 적게 마시는 건 위험하다. 또 식사 시간은 규칙적으로 가져야 하며, 급하게 먹는 것 역시 건강에 좋지 않은 습관이다.

큰 그릇을 사용하거나 물 대신 음료수를 마시고, 지방이 함유된 음식을 전혀 피하는 것과 음식을 남기지 않기 위해 과도하게 먹는 식습관은 피하는 것이 좋다.

또한 피해야 할 식습관에는 인스턴트 음식으로 식사를 대신하거나 아침 식사 거르기, 과도한 카페인 섭취, 야식 섭취 등도 포함돼 있다.