명절 피로 푸는 스트레칭 공개, 간단하고 손쉬운 동작에 절로 ‘관심 집중’

명절 피로 푸는 스트레칭 간단한 방법으로 끝

명절 피로 푸는 스트레칭이 공개됐다.

명절 피로를 푸는 스트레칭은 크게 장거리 운전과 음식 장만 후 두 가지로 구분된다.

먼저 장거리 운전 시 쌓인 피로를 푸는 방법에는 목 풀기가 있다. 허리를 펴고 앉아 양손을 깍지 끼우고 이마에 갖다 댄 후 양손을 위쪽으로 당겨 코가 하늘을 향하도록 하면 된다.

또한 음식 장만 후 스트레칭은 뻐근한 허리 시원하게 풀어주기가 있는데, 바닥에 누워 무릎을 구부리고 양발을 둔부 쪽으로 당긴다.

그 다음 허벅지 아래를 양손으로 잡고 양 무릎을 가슴과 어깨 쪽으로 당기며 엉덩이를 약간 바닥에서 들어 올리면 된다.

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