비염에 좋은 체조 공개, 간단한 동작으로 건강 지키기

비염에 좋은 체조 공개

비염에 좋은 체조 비염에 좋은 체조

비염에 좋은 체조가 공개됐다.

최근 온라인상에 비염에 좋은 체조가 공개돼 시선을 모았다.

공개된 글에 따르면 두 팔을 앞으로 나란히 자세로 뻗고 엄지와 검지를 곧게 편 상태에서 숨을 들이마시면서 천천히 두 팔을 벌리고, 숨을 내쉬면서 원래 자리로 돌아오는 동작을 하면 된다.

왼팔을 뻗어 엄지가 하늘을 향하도록 한 뒤 오른손으로 팔 안쪽으로 어깨부터 시작해 손끝까지 문지르면서 내려간다. 그 후 오른손으로 엄지손가락을 말아쥐고 비빈 뒤 다시 검지 손가락을 말아쥐고 비빈 다음 다시 팔 바깥쪽을 주무르면서 어깨까지 올라오는 동작을 반복하면 비염에 도움이 된다.

마지막으로 손가락 끝에 힘을 준 다음 코 주위의 혈자리를 골고루 꾹꾹 눌러 주는 것도 비염 완화에 좋다.