비염에 도움되는 체조, 쉽게 따라할 수 있는 다양한 동작

비염에 도움되는 체조

비염에 도움되는 체조가 공개됐다.

최근 온라인상에 '비염에 도움되는 체조'라는 제목으로 짧은 글이 올라왔다.

공개된 글에 따르면 비염에 도움되는 체조는 두 팔을 앞으로 나란히 자세로 뻗고, 엄지와 검지를 곧게 편 상태에서 숨을 들이마시면서 천천히 두 팔을 벌린다. 그 후 숨을 내쉬면서 원래 자리로 돌아오는 동작이다.

특히 왼 팔을 뻗어 엄지가 하늘을 향하도록 한 뒤 오른 손으로 팔 안쪽으로 어깨부터 시작해 손끝까지 문지르면서 내려간다. 오른손으로 엄지손가락을 말아쥐고 비빈 뒤 다시 검지 손가락을 말아쥐고 비빈 다음 다시 팔 바깥쪽을 주무르면서 어깨까지 올라오는 동작을 반복하면 된다.

특히 손가락 끝에 힘을 준 다음 코 주위의 혈자리를 골고루 꾹꾹 눌러 주는 것도 좋은 체조다.