간헐적 단식 "건강한 탄력 몸매 가능?" 뜨거운 관심

‘간헐적 단식

SBS 스폐셜 ‘2013 끼니반란, 그 후-간헐적 단식 100일의 기록에서 간헐적 단식을 우리생활에 어떻게 적용할 수 있는지 국내외 체험자들의 모습이 전파를 탔습니다.

지난 14일 방송된 SBS 스폐셜 ‘2013 끼니반란, 그 후-간헐적 단식 100일의 기록(이하 2013 끼리반란, 그 후)에서는 간헐적 단식으로 신체에 좋은 변화를 얻은 출연자들이 등장했습니다.

‘2013 끼니반란, 그 후에서는 간헐적 단식을 생활에 적용할 수 있는 방법을 전했습니다.

이날 방송에서는 ‘5:2(일주일에 5일은 정상식, 2일은 24시간 단식)나 16:8(16시간 단식 후 8시간 안에 식사) 등 다양한 방식을 소개했습니다.

특히 보디빌더 경력 26년차 아놀드 홍은 평생 닭가슴살에 저염식을 고집해 왔지만 간헐적 단식을 시작한 후 삶에 변화가 생겼다고 말했습니다.

멋진 근육을 키우기 위해 저열량 고단백 음식과 보충제에 쏟아 부은 돈만 따져도 집 한 채 값이었지만 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹으면서도 체중은 줄고, 근육량은 오히려 늘어났다. 아놀드 홍은 예전에는 어딜 놀러가도 닭가슴살과 계란을 사야 해서 마트부터 찾았는데 이제는 그렇지 않다. 요즘은 먹는 게 행복해 스트레스를 받지 않는다”고 소감을 전했습니다.

비만전문의 박용우 원장 또한 기존의 다이어트 상식을 깨고 5:2 간헐적 단식에 도전했고 간헐적 단식 후 좋아하는 술을 마시면서도 체중을 관리할 수 있어 그 결과가 만족스럽다”고 말했습니다.

방송 후 누리꾼들은 간헐적 단식 방법 정말 관심가네” 간헐적 단식으로 다이어트 해야겠다” 간헐적 단식 방법 보고 나니 오늘부터 시작하고 싶어” 등 다양한 반응을 보였습니다.

[사진=‘2013 끼니반란, 그 후-간헐적 단식 100일의 기록 캡처]